Therapie bij stress en spanning
Stress veroorzaakt meerdere klachten die gepaard gaan met het zenuwstelsel en het hormoonsysteem die in de war zijn. Dit kan leiden tot een chronisch stress syndroom wat ontstaat door langdurige roofbouw.
Als (chronisch) stress-coach kan ik je inzicht geven hoe een chronisch stress-syndroom kan ontstaan en hoe het verloopt. Wij gaan bij jou onderzoeken hoe de roofbouw op je energie ontstond.
Misschien ben je perfectionistisch, misschien zorgde je in je jeugd voornamelijk voor anderen en doe je dat nog steeds en cijfer je jezelf weg.
Inzicht en verbetering
We kunnen bekijken welke weekplanning met rustmomenten het beste voor jou is. Je kunt ook een stresslogboek bijhouden, zodat je inzicht krijgt in je vaste patronen waarbij stress optreedt.
We kunnen onderzoeken of je irrationele denkpatronen hebt die stresserend voor je zijn.
Met mindfulness kun je leren je irrationele denkpatronen te onderkennen, te accepteren en vervolgens los te laten.
Heb jij last van stress? Maak een afspraak. Ik help je graag verder!
Jeannette
